Salud Mental: Su Cuidado durante el Aislamiento Social

La situación de aislamiento social suele traer consigo emociones de miedo, temor, ansiedad y estrés, las cuales también se intensifican con las noticias del día a día. Esta condición si no cuenta con un manejo adecuado podría generar afectaciones en el sistema inmune y en la salud mental de las personas. Ante esta situación se recomienda a las personas aprovechar este tiempo para la realización de actividades que nos apasionen como la lectura, cocinar algo nuevo, retomar actividades postergadas por falta de tiempo, así como practicar ejercicios y compartir escenarios nuevos en familia. Para cumplir estas actividades se sugiere manejar horarios y rutinas fijas en el día a día. Por ultimo, es importante permitirse sentir y expresar las emociones vivenciadas: no dude en buscar ayuda, en sentir la necesidad de ser escuchados, identifique en su contexto personal y comunitario quienes podrían ser su red de apoyo. Es deber de cada persona cuidar su salud mental.